Bonjour les cyclistes,
de mon coté j'ai opté pour un entraînement groupe noir, baptisé LES TROIS SAINTS (il n'y a pas de fautes d'orthographe
)
Donc versoud , bathie, bernin, crolles, la terrasse, St Bernard, St hilaire, St Pancrasse, bascule vers grenoble et retour par bathie.
Travail du cardio, de la force et du haut débit (sanguin, je précise pour les informaticiens) + fractionné en sprints courts.
Bilan 54 km, 930 de D+, en 2h 28, en comptant le retour au calme dans la plaine.
Cela décrasse bien.
Voilà, on pourra y rajouter par la suite une variante qui viserait un aller-retour col du coq en dessert.